こんにちは、うにです。
ある日ふと思い出したんですよ、きなこ棒。
子どものころ、駄菓子屋さんで3本入りを大事にチビチビ食べてた、あの味。
久しぶりに食べたくなって、スーパーで探したら……
「えっ、たっか！？3本で100円以上！？」ってなりまして。笑
「これはもう、自分で作るしかないよねい」
ってノリで作ってみたら、
びっくりするほど簡単で、おいしくて、しかもコスパ最強だったんです。
- 🍯 まずは王道：はちみつ×きな粉のやさしいレシピ
- 💪 実は、きな粉って栄養すごいのでは説
- 🌞 朝ごはんにもぴったりだった
- 💸 節約重視なら「水＋砂糖」でも作れる！
- 🔍 はちみつVerと水＋砂糖Ver、どっちがいい？
- 📌 まとめ：小さいけど、頼れるおやつ（ときどき朝ごはん）
🍯 まずは王道：はちみつ×きな粉のやさしいレシピ
材料はたったの2つ。おうちにある率、高いです。
■材料
- きな粉：50g（大さじ5〜6くらい）
- はちみつ：35g（大さじ1.5〜2）
■作り方
- はちみつを電子レンジで10〜15秒チン（柔らかくなる）
- きな粉を加えて混ぜる
- 手でまとめて、棒状 or 丸める（好みでOK）
冷蔵庫で少し冷やすと固まって食べやすい◎
材料をまぜて、こねて、まとめるだけ。
火も使わないし、洗い物もほぼゼロ。優勝。
💪 実は、きな粉って栄養すごいのでは説
調べてみたら、きな粉ってただの甘い粉じゃなかった…。
- 植物性たんぱく質（大豆由来）
- 食物繊維
- 鉄分
- カルシウム
- 低GI（血糖値が急に上がらない）
つまり、おいしくて、体にやさしいってことだよねぃ！
🌞 朝ごはんにもぴったりだった
実はうに、最近朝にこれ食べてるのよ。
パンとかごはんを食べるほどでもないけど、
なにも食べずに出るとお腹すくし…ってときにぴったりなんだよねい。
- 小さいのに腹持ちがいい
- 甘みで頭がシャキッとする
- 冷蔵庫からポンと出してすぐ食べられる
最近は、コーヒー＋きなこ棒2本でうにの1日が始まります☕
💸 節約重視なら「水＋砂糖」でも作れる！
はちみつがない／高くて使いづらいって人も安心。
水と砂糖だけでも、きなこ棒は作れます◎
材料はこちら👇
- きな粉：50g
- 砂糖：大さじ2
- 水：小さじ2〜3（様子を見て）
作り方は同じく、全部まぜて棒状にして冷やすだけ。
はちみつVerに比べるとあっさり味だけど、
駄菓子感があって、これはこれで良き！
🔍 はちみつVerと水＋砂糖Ver、どっちがいい？
| 比較項目 | はちみつVer | 水＋砂糖Ver |
|---|---|---|
| 甘さ・コク | やさしく濃厚 | あっさり昔風 |
| 成形しやすさ | まとまりやすい | ややポロポロしやすい |
| コスパ | △（ちょっと高め） | ◎（めっちゃ安い） |
| 材料の入手性 | ない家もある | たいてい家にある |
どっちも一長一短だけど、その日の気分と冷蔵庫の中で決めればOK！
📌 まとめ：小さいけど、頼れるおやつ（ときどき朝ごはん）
手作りきなこ棒、あなどれませんでした。
おやつにも、小腹満たしにも、朝の時短ごはんにもなるなんて。
冷蔵庫に作りおきしておけば、
「ちょっと甘いものほしい〜」ってときにすぐ食べられるのも最高◎
今日も元気に、うにはきなこ棒をもぐもぐしたのであった🦎🍡
